スメラレとは
東京都町田市を拠点に『街』を使った、健康促進プログラムです。
まだまだ元気に活動したい高齢者に向けた心と体の健康を手に入れるためのサービスを提供します。
高齢になっても長く元気に過ごすために
『3つ』のことを実施し、心と体の健康を手に入れます。
01 歩く
歩くことは健康維持に欠かせないアクティビティです。
血液循環を促進し、筋力やバランス感覚を改善することで、転倒や骨折のリスクを低減することができます。
また、日光を浴びることで、ビタミンDを生成することもでき、骨粗鬆症や関節炎の予防にもつながります。
歩くことで、ストレスを軽減することもでき、深呼吸をすることで、リフレッシュされ気分がスッキリします。
02 話す
話すことは認知症予防や精神的な健康維持にとても大切です。
会話やコミュニケーションを通じて、社交的な環境を作り出し、孤独感を緩和することができます。
特に、笑いや感動など、良い刺激を受けることは、心を豊かにし、健やかな老後を過ごすために欠かせません。
一方、話をすることで脳が活性化され、認知症リスクを低減する効果もあります。
そんな大切な話すことを、日常生活に取り入れることができると、人生に彩りが加わりますね。
03 見る
見て新しいことを発見することは、心と体の健康につながる重要な活動です。
新しい風景や文化に触れることで、脳を刺激し、認知機能を改善することができます。
足を運ぶことで、新しい発見や知識を得ることができます。
また、新しい体験をすることも、生きがいややりがいを感じることができ、新たな学びで自己肯定感を高め、自信を持つこともできます。
老化による認知機能の低下を予防するためにも、定期的な脳トレや、新しいことに挑戦することも大切です。
歴史に触れながら健康に！
二・六の市の碑
「二・六の市の碑」は、今から500年以上前にこの地で市が開かれていたことを示すものです。
当初は二のつく日だけだった市が1800年代には、二と六が付く日に開かれるようになったそうです。
扱う商品も炭、蚕糸、野菜のほか、衣料や農具なども扱い、これが今日まで続く「原町田商店街」の基礎となりました。
碑の周りには桜の木が植えられており、春には桜が咲き誇る景観が楽しめます。
絹の道の碑
この石碑には、「絹の道」で結んでいた二つの街「八王子」と「横浜」の名が刻まれています。
内陸の街と港をつないだ「絹の道」。この道を行きかう人々によって町田の街は発展し、「絹の道」を通って、近隣の農村からは多くの農産物が集まってきました。
周辺には町田市の絹産業に関する資料が展示された「町田絹の道資料館」があり、絹織物産業の歴史を学ぶことができます。
町田天満宮
ＪＲ町田駅からほど近い場所に、ひっそりとたたずむ町田天満宮です。
町田天満宮の創建は、鎌倉時代の承久年間（1221年-1223年）に、町田地域の豪族である高師直によって行われたとされています。高師直は、承久の乱の後に都から町田に流れてきたとされており、町田に住み、地域の発展に尽力しました。
寺院、仏閣に興味をお持ちの方や、厳格な雰囲気で心を癒したい方にはおすすめな場所です。
ウィンドウショッピングで街の変化を楽しうもう！
デパートめぐり
町田駅周辺には、小田急百貨店のほか、東急百貨店などの、いわゆるデパートであったり、
ルミネ、マルイといった若者に人気のファッションビルも数多くあり、若者の文化にも触れてみましょう。
雨が降っていたり、気温が高すぎたりと、外の環境が良くないときにはこのような商業施設でウィンドーショッピングされてはいかがでしょうか？
その際はエスカレーターは使わず、階段を利用してみましょう。
仲見世商店街
昭和レトロな雰囲気が特徴の町田仲見世商店街は、テレビの撮影や、取材風景によく出くわすほどの人気なスポットです。
地元の飲食店や居酒屋、お土産店、雑貨店など、様々なジャンルの店が軒を連ねており、食事や買い物、散策など、様々な楽しみ方ができ、とても親しみがあるので歩いてみて廻るだけでもお楽しみいただけます。
自然や美術に触れてみよう！
境川
ＪＲ町田駅の南の方へ足を向けると、ちょうど神奈川県との境となる「境川」が流れています。
川沿いには遊歩道があり少し駅から離れると、自然豊かな風景が広がります。
頑張ってウォーキングしたい方も、四季の移り変わりや季節の花や植物が楽しめるので気持ちよくお過ごしいただけます。
町田市立国際版画美術館
町田市立国際版画美術館は、版画作品を中心に、さまざまなジャンルの現代美術作品を展示しています。
美術館は、世界各地から集められた版画作品が展示され、版画にまつわる歴史的背景や制作技術について学ぶことができます。
美術に興味があれば立ち寄ってみて触れてみるとまた新しい発見ができるかもしれません。
芹が谷公園
広大な敷地に広がる自然公園で、四季折々の花々や緑が楽しめることで知られています。特に、春には桜の名所として多くの人々に訪れられ、満開の桜並木が美しい光景を見せてくれます。
自然に触れ合いながら、リラックスできる芹が谷公園は、地元の人々に愛される癒しのスポットです。
とても解放感があり、ちょっとしたハイキング気分を味わってみてはいかがでしょうか。
お客様の声
皆さん明るく気さくで、とても楽しく過ごせました。普段は家族としか外出することがなかったので、新しいお友達と過ごしているようで、
とてもワクワクした気持ちになり新鮮な経験ができるので続けて参加していきたいと思います。
老人扱いされるのを嫌がる母も楽しそうに話していたので、後で聞いてみると「新しい友達ができたみたい」と、とても喜んでくれました。家族も参加できるので、たまに母に同行して私も参加しています。
電話でその趣旨を伝えたところ、「せっかくですから、別の楽しみ方を探してみませんか？」とおっしゃっていただいたので、懲りずに待ち合わせ場所に向かうことにしました。「足のケガが治るまで、ゆっくりぶらぶら街散歩しましょう」といってもらい、最近は仲良くなったスタッフの方とウィンドーショッピングなんかして楽しんでます。足が治るまで自分のペースでサービスを受けられるとことも、とても魅力的だと思いました。これなら長く続けられそうです。
ウォーキングだけでなく途中、喫茶店で大好きなコーヒーを楽しむこともできるので、週に一度の楽しみになりました。
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